写于 2017-11-06 01:00:15| w88app| w88手机客户端app
<p>正念之类的东西可能是有害的,似乎违反直觉如果我们在过马路或开车时注意(不发短信),如果我们在他或她说话时听我们的配偶,我们就不太可能被公共汽车撞到(而不是做白日梦,我们更有可能建立和谐的婚姻然而,一些研究小组现在进行的研究表明,正念可能对内隐学习(如骑车)甚至创造力有害</p><p>例如,加州大学Jonathan Schooler实验室的一项研究,圣巴巴拉,2012年发表了一篇题为“分散注意力的灵感:思考徘徊促进创造性孵化”的论文[1]在这项研究中有多少思考徘徊和创造力与他们有关,所以首先让大学生做创造性的任务是什么重要的是,他们已被证明需要一些孵化(即“让我坐在这上面并回到你身边”)然后学生随机或实施不是d要求(最大化思维漫游)g)或艰巨的任务(尽量减少思维歧义),之后他们重复Zooller实验室的创造性任务,以测量学生在不那么严格的要求和任务要求中报告思维的程度和发现个人更多地参与不需要的任务(有趣的是,他们也发现要求较低的任务与增加创造力有关,并得出结论认为这是由于思考对于我们这些喜欢坐下来思考的人来说,这是有道理的,但它如何适合正念呢</p><p>纽约时报最近引用了Schooler博士的话:当你盯着窗外时,你可能会想出你的下一个好主意,但是你没有注意到如果你开车困难,那么老师在寻找正念之间的平衡是如此具有挑战性</p><p>情况,如果你正在操作机器如果你正在说话,保持这种注意是有用的,但这可能会被带到一个极端一个人总是关注现在,永远不会让它,但这是故事全部</p><p>是否有一些提示可能至少填补了一些缺失的部分:现在总是注意它,永远不要放过它</p><p>正如Zooler博士在他的研究的第一行所指出的那样,“放弃解决问题的个人解决问题的轶事可以追溯到几千年前”嗯,放弃他的努力他的研究比较了少数人的要求和要求</p><p>苛刻的任务这可能与此有关他们的结果不仅仅是想法</p><p>“当我们的心理处理RAM以100%的容量工作并执行任务时,实际上没有其他认知过程发生的空间当我们放弃努力时,我们会释放大脑处理其他事物的处理能力背景(包括解决问题或创造力),以及思维等有意识的过程都发生在前景中这可能与正念完全不同它已被等同于注意力,但事实上,早期佛教徒描述了一种结束痛苦的方法内观这个词通常被翻译为“清楚地看到”我们不仅关注注意力,而且关注我们行为的结果,他们是增加还是减少我们的痛苦</p><p>这与刻意的努力无关当我们拿起烧伤时需要多少刻意的努力来接受</p><p>避免从人行道上捡起一块口香糖并将其放入口中需要多少刻意的努力</p><p> (请参阅此博客以获取更多信息)事实上,这就是经验丰富的从业者如何描述正念 - 它是毫不费力的,而且在最远端,当我们完全不在我们的路上时我们处于“流动”状态在耶鲁大学最近的一项研究中,我们将主观经验与禅修者的大脑活动联系起来,参与者一致地报告了一种称为“轻松意识”的体验,一种与努力相关的大脑区域活动的减少直接相关,并且之前已被证明在冥想期间被停用[2] -4]这与从不让我们的思想徘徊(这显然非常费力 - 只为你自己)完全不同这项研究提出了几个方面:缺乏思考游荡可能不等于正念的存在,无助可能是一个关键培育创造性发展的肥沃土壤的方面 我们可以在我们自己的测试,日常经验中测试 - 当我们强迫自己注意并找到支持意识的条件时,它们会不同吗</p><p> - 在实验室里(没有努力追踪创造力而不是四处闲逛</p><p>)[5]是否有不同类型的游荡 - 有意识和无意识 - 与创造力更相关</p><p>更多来自Judson Brewer博士,请点击此处关注Judson Brewer博士推特参考文献1 Baird,B,et al,Inspired by distraction:mind wandering to promote creation hatching Psychol Sci,2012 23(10):p 1117-22 2 Brewer,JA ,等,与网络活动和连通性差异的默认模式相关的冥想经验,美国国家科学院院刊,2011 108(50):p 20254-9 3 Garrison,K,et al,Effortless Awareness:Using real-time nerves反馈调查人类神经科学,2013 7 4 Brewer,JA,KA Garrison和S Whitfield-Gabrieli的冥想者Frontiers扣带皮质活动的自我报告的相关性,如何用后扣带皮层治疗“自我” </p><p>在人类神经科学的最前沿,2013 7 5 Brewer,JA,JH Davis和J Goldstein,为什么吸引注意力如此困难,或者是它</p><p>正念,觉醒因素和奖励学习正念,2013 4(1):