写于 2017-07-03 07:00:08| w88app| w88手机客户端app
<p>作者:劳伦·菲尔德(Lauren Feld)从舒适的家中搬到了狭窄的地方,这可能是一次艰难的过渡</p><p>最重要的是,在周日下午失去一个放养冰箱和妈妈翻转煎饼足以让你永远害怕</p><p>在每个大学生的生活中,有一段时间,在课堂上的前几分钟让你过度打鼾和禁食的痛苦只会变得太多</p><p>通过购买不易腐烂或笨重的食物,您可以在不清空钱包的情况下填饱肚子,并且几天内不必担心食物变质</p><p>这里有一些简单,快捷的早餐想法,你可以在自己的房间里自己做,而不需要母亲</p><p>沉迷于燕麦燕麦片并不一定是祖母八岁时用来强迫你的简单,无味的早餐</p><p>这实际上是开始新一天没有糖浪费的美味方式</p><p>此外,燕麦片已被证明可以降低胆固醇,增强免疫系统</p><p>尝试Quaker即食燕麦味道品种,包括枫糖和红糖,肉桂和香料,以及苹果和肉桂</p><p>这样您就不必购买自己的香料了</p><p>一旦你在宿舍微波炉中制作燕麦片,加入葡萄干来增加你的纤维和铁的摄入量</p><p>如果你的甜食乞求更多,请扔几块巧克力</p><p> Hershey特制的黑巧克力片含糖量低于牛奶巧克力或半甜巧克力片</p><p>最后,如果你可以从餐厅拿一根香蕉或一些新鲜浆果,将它们切成薄片并撒在上面</p><p>向您致敬:这种甜咸的早餐非常美味,立刻让人上瘾</p><p>将花生酱涂在一块全麦面包上</p><p>将一半香蕉切成薄片,放在花生酱上面</p><p>香蕉是任何早餐的绝佳补充,因为它不仅甜而美味,而且天然不含脂肪和胆固醇,富含钾,维生素C和B-6,有助于调节消化道</p><p>将蜂蜜或龙舌兰花蜜添加到吐司中以完成它,并添加葵花籽以进一步收紧</p><p>蛋白质Parfait甜美,健康,令人满意,希腊酸奶冻糕是在宿舍房间享用早餐以抵御饥饿的理想选择</p><p>普通的希腊酸奶含有蛋白质,含有比普通酸奶少得多的糖,含有可改善肠道健康的基本健康细菌</p><p>你最喜欢的是Whole Foods,其酸奶品牌售价为5.99美元,32盎司,足以让你持续一到两周</p><p>当你在那里时,拿起一袋Udi的无麸质香草麦片,为酸奶添加适量的甜味,有助于降低血压和预防贫血</p><p>在酸奶上撒上格兰诺拉麦片(或者如果你喜欢的话,可以选择你最喜欢的麦片)并加入新鲜水果,如浆果,香蕉甚至梨</p><p>摇摇欲坠的水果</p><p>尝试在Whole Foods,Campus Cafe和C Store出售一些裸滑的冰沙</p><p>光滑的冰沙是100%水果和蔬菜汁冰沙,不添加糖或有害化学物质</p><p>如果冬天让您错过躺在沙滩上的假期,请尝试使用Power-C机器</p><p>由草莓,番石榴,苹果,橘子,桃子和芒果制成,它将带您前往加勒比海</p><p>它还为您提供1000%的每日维生素C,因此您的妈妈和您的医生都会很开心</p><p>如果您需要在早上锻炼或停留更长时间,请尝试蛋白质浆果双浆果冰沙</p><p>它含有16克蛋白质和大量的铁,以防止贫血</p><p>您可以将它们放入冰箱,并在您迟到时随身携带</p><p>愿意投资你未来的幸福吗</p><p>汉密尔顿海滩制造的个人大小的搅拌器易于清洁,只需20美元即可使用</p><p>存放在冷冻水果上,如草莓,覆盆子,蓝莓和芒果</p><p>所有你需要做的就是加入牛奶或酸奶,以获得更加奶油质地和混合!在课前小吃中,您只需要一盒麦片</p><p>它会喂你几个星期,可以在你的抽屉里呆几个月</p><p>看看谷物饮食:哪种谷物最好</p><p>一些有用的建议</p><p>一定要尝试在谷物中加入新鲜水果,以获得必需的维生素和无味的味道</p><p> (提示:从典型的浆果和香蕉中休息一下,用桃子,梨和芒果测试谷物的组合!)摄影: