写于 2017-05-01 02:00:20| w88app| w88手机客户端app
<p>你永远不会走进健身房,听到有人说:“你今天应该做一些简单的事情”但是经过10年的训练,我认为拥抱的缓慢而轻松的收获是我学到的最重要的教训之一,这个课程适用于生活中的大多数事情它归结为进步与成就之间的区别让我解释进步与成就之间的区别我们的社会对成就着迷在健身房尤其如此我喜欢这个对上周我感到内疚的人一个男人在我健身房干净挺直,体重325磅看起来很放松我对他的第一个问题是,“你最大的是什么</p><p>”我没有说,“你的训练”怎么样</p><p>“或”你最近有进步吗</p><p>“但是,”你能做的绝对最大体重是多少</p><p>“我的问题是关于他能做到什么,而不是他的进步如何你会在任何地方找到它没有人会在这种心态下庆祝,因为你每周增加1磅每个人都希望你现在尝试超过10磅这就是问题:关注当前和现在的成就通常是更慢,更持续的进展以牺牲我们文化的根深蒂固为代价,我们经常忽略进步(当然,专注于进步最终会带来更高的成就,但是当你想要建立一个新的公共关系时,我很容易忽略这个事实,我是仍在学习接受这个原则,但我现在越来越好了这就是我所学到的关于缓慢进步而不是立竿见影的成就缓慢增益真的很快加速这是一件很慢的事情:它加起来非常快这里是一个例子我希望你去健身房他的一周,选择你最喜欢的电梯(如深蹲),比你增加1磅,我做一周,你不允许添加更多2磅只有1磅你觉得你能做到吗</p><p>大多数人会说,“当然很容易”,而且他们是对的,但这里有一些有趣的事情:如果你每周都这样做,你明年会增加50磅的电梯在过去的两年里,有多少人拥有你增加了100磅</p><p>你知道两年前谁增加了100磅</p><p>我不知道很多人都非常沉迷于本周10磅的额外重量,所以他们从来没有耐心做出更慢(但更大)的长期收益这一切都归结为平均速度两年无论如何下来都会来来去去,时间可能会一直攀升2缓慢的收益有助于你以后出于某种原因处理力量,我们认为开始轻松和缓慢上升是浪费我们的时间它不是当你开始提升轻松举重(我认为这在开始时特别重要),建立工作的能力如果你经过长时间的裁员后回到健身房,那么我认为至少在第一个月升级应该很容易原因,社会已经说服我们,如果你的心率不超过每分钟150次并且你在训练结束时没有感到生气,那么你没有做任何好事我不同意如果你真的加了一点每周的重量,不要错过workou然后它会变得很难,快速enou gh相信我建立一个力量的基础,轻松的运动和大量的连接做几个月做1000个表示,让你的身体学习如何穿越空间,并在明年每周慢慢上升,你将是能够轻松应对重量级3慢速增益Foster以惊人的适应性恢复身体 - 如果你给它时间做这个,当你对身体施加刺激时,它会找到一种方法来处理或死亡在举重的情况下,你的身体会塑造肌肉和骨骼组织,你会逐渐变得强壮和持久</p><p>持续的好处将让身体有足够的压力来成长并有足够的时间恢复但是如果你试图推动你的身体过快快,你会发现一种不同的适应方式,即炎症,受伤和压力你可以每周增加10磅,但你会很快赶上你,你会坐在沙发上,试着健康艰难,艰难,伤害与慢,慢,从不Sto如果你想塑造,改变为了更强大并充分利用你的潜力,最重要的是什么</p><p>答:不要错过锻炼没有什么比进入健身房而不是缺乏锻炼的习惯更重要的是停止尝试弥补当你在那里变得更加困难的事实 长期的进步不会如此有效地训练你不要错过训练并慢慢增加在一天结束时,它归结为:你只是想提出一个大数字吗</p><p>或者你真的在这里很久了</p><p>大多数人在这个循环中训练:坚硬,坚硬,努力,伤害我宁愿慢慢地,慢慢地,慢慢地,永远不要停止在JamesClearcom写James Clear,在那里他分享了让生活更健康的策略 - 无论是精神上还是身体上的新想法关于如何提高生产力,改善健康状况并习惯它,

作者:向捧