写于 2017-12-04 07:00:10| w88app| w88手机客户端app
<p>我们知道统计数据:儿童肥胖已经失控;美国疾病控制中心表示,在过去的30年里,这种情况增加了一倍,这使得儿童面临糖尿病和心血管疾病的风险,例如高血压和高胆固醇</p><p>我们也认识到健康的孩子经常成为健康的成年人</p><p>根据梅奥诊所的研究人员的说法,尽管成人和儿童都需要相同类型的营养素,但不同之处在于儿童需要不同年龄的特定营养素</p><p>但是当你的孩子只想吃薯条,饼干,糖果或其他垃圾食品时会发生什么</p><p>有没有办法在没有所有的战斗和诈骗的情况下引入更多的蔬菜和水果 - 更不用说内疚</p><p>是的,以下是这样的情况:1</p><p>不要尴尬:这是一种非常常见的策略,但根据梅奥诊所的说法,吃蔬菜只会让这顿饭成为意志之战</p><p>请记住,可能是您的孩子不饿!不要贿赂和耐心</p><p>儿童有时需要一段时间才能适应新的口味和质地</p><p>强迫孩子吃东西也可能无意中让你的孩子不喜欢它以及与生命有关的任何事情</p><p>我的朋友苏被迫吃豌豆,虽然她非常讨厌豌豆,但她盯着她的盘子</p><p>她仍然不吃豌豆,但不幸的是,她不会吃很多其他蔬菜,包括蔬菜,因为这种颜色让她想起了可怕的豌豆</p><p> 2.观察您的语言儿童从他们听到的内容中学习,而不是2012年儿科学会支持的真实SAID;例如:“蔬菜对你有好处”可以听到“蔬菜”很难吃</p><p>“3</p><p>定期享受有趣的家庭素食晚餐</p><p>根据佛罗里达大学的一项研究,儿童吃饭时更容易吃得更健康他们的推论是,家庭在吃饭时更有可能提供蔬菜和水果,而不是在吃东西时吃炸薯条和苏打水</p><p>换句话说,为你的东西提供毛豆,意大利面南瓜,大头菜等,以刺激好奇心和为孩子们带来新的品味和质感.4</p><p>播放“蔬菜名称”和其他游戏:纳塔利娅是大学教授,书籍作者和运动教练曾经告诉我,她的孩子喜欢去超市</p><p>她曾经把它变成了一个“蔬菜名称”游戏</p><p>这也是一个很好的组合体验,因为超级忙碌的父母告诉我,“这是我可以完全投入其中的少数几次之一</p><p>”5</p><p>树立一个好榜样:出版全国健康事务研究所指出父母的重要性是很好的例子</p><p>花时间与孩子谈论健康的食物选择,以及当你看到不健康的选择时他们如何帮助和交谈</p><p> 6.给他们自己的小花园:即使是最小的空间也有容器花园的空间,但也可以在一杯水中使用鳄梨果酱</p><p>园艺促进健康饮食,给人以培养感,

作者:尉迟崭陛