写于 2017-12-03 04:00:13| w88app| w88手机客户端app
<p>在某些时候,我们经历过恐惧 - 当你的心脏失去控制,你的手掌出汗,你的呼吸短,你的消化道感觉很尴尬</p><p>恐惧对身体有非常实际的影响,这些效果旨在保护我们免受危险</p><p>在日常生活中,少量的恐惧或不安全感可能是有益的,因为它会让你保持警觉和积极性</p><p>然而,当恐惧和不安全感超出常识时,这些不健康的思维过程会给你的判断蒙上阴影,阻碍你实现目标</p><p>此外,持续的焦虑,自我怀疑和非理性恐惧会导致无数的健康问题,包括消化系统疾病,头痛,抑郁,高血压甚至心血管问题</p><p>重要的是要意识到你的恐惧和不安全感,并认识到他们是否以及什么时候阻止你过上你应得的生活</p><p>如何摆脱恐惧和不安全感1.找出你的恐惧和不安全感</p><p>列出你所有的恐惧</p><p>消除恐惧的第一步是确切地知道什么是吓到你</p><p>这是对失败的恐惧吗</p><p>垃圾</p><p>看起来很蠢</p><p>一旦你确定了你的恐惧,想想你为什么害怕这些事情</p><p>你的恐惧是根植于逻辑还是他们自己的情感产物</p><p> 2.不要再想太多了</p><p>当然,在做出重大决定之前考虑一下情况是好的,但是太多的想法会阻止你实际做任何事情</p><p>如果你从不对任何事情采取任何行动,你永远不会成功</p><p>所以不要过度分析每一件小事,不要让自己不做决定,而是采取行动! 3.发现自己的优势并发挥自己的优势</p><p>当你提醒自己你擅长什么和你喜欢什么时,你会获得更多信心并开始放下你的恐惧</p><p>下次当你感觉到下沉的感觉时,试着想一下会让你与众不同的至少三个优点</p><p> 4.运动,吃得好</p><p>我们都知道运动和健康的饮食对我们的身体有益,但健康的生活方式也可以改善您的情绪,让您感觉更放松,平衡和自信</p><p>反过来,这是消除焦虑和不安全的绝对方式</p><p> 5.设定目标</p><p>如果你没有计划,很容易迷路</p><p>感觉你没有生活目的</p><p>目标设定可以给你一些方向,并迫使你超越你的恐惧,达到你想要的生活</p><p>此外,无论您达到什么里程碑或目标,您都将获得额外的信心,帮助您克服不安全感</p><p>归根结底,恐惧是灵魂的产物,更多的是内部斗争,而不是外部世界的现实</p><p>如果你看着自己,相信你的决定并学会爱自己,你会发现你的恐惧会消散,你可以继续享受生活所提供的</p><p>有关Cynthia Thaik博士的更多信息,请单击此处</p><p>有关Cynthia Thaik博士网站的更多信息,请单击此处</p><p>预览即将出版的书:

作者:风扭威