写于 2017-02-07 07:00:02| w88app| w88手机客户端app
<p>愤怒和仇恨是自然的,但它们也是我们可以拥有的一些最有毒的情绪</p><p>愤怒和仇恨的感觉在心灵,身体和灵魂中积累,影响身体的器官和自然过程,滋生更多的负面情绪</p><p>以合理的方式表达愤怒可能是健康的,但是经常抛出物品并对其他人大吼大叫的爆炸性人可能更容易患心脏病</p><p>长期的愤怒会以高血压,压力,焦虑,头痛和血液循环不良的形式对身体造成伤害</p><p>研究还表明,即使是五分钟的愤怒事件也会如此激烈,以至于它会对你的免疫系统造成超过六个小时的伤害</p><p>所有这些健康问题都可能导致更严重的问题,如心脏病发作和中风</p><p>愤怒和仇恨可以针对你自己或他人,但不管怎样,当你允许这些消极食物接管灵魂时,你就会失败</p><p>幸运的是,有办法克服生活中的愤怒和仇恨</p><p>如何克服愤怒和仇恨1.承认你的愤怒</p><p>不要把你的愤怒推到心底深处,不要拒绝承认,但要注意你的感受</p><p>如果你能承认自己生气,那么你就可以开始解决这些情绪并找到问题的解决方案</p><p> 2.了解你生气或烦恼的原因</p><p>详细了解自己,并问自己为什么不开心</p><p>很多时候,愤怒和仇恨来自恐惧,不安全或自卫</p><p>一旦你找到愤怒的根源,问问自己你的身心健康是否值得为之奋斗</p><p>退后一步</p><p>在当前的热潮中,很难做出理性的决定</p><p>休息一下,散步或练习冥想直到你冷静下来</p><p>深呼吸,让自己放松一下</p><p>一旦你的思绪平静,你就可以更有效地控制自己的情绪</p><p> 4.处理这个问题</p><p>未解决的愤怒会严重影响您的健康和幸福</p><p>尝试找到问题的解决方案而不是忽略问题</p><p>如果情况超出您的控制范围,请尝试通过改变您的思维方式来解决问题</p><p>您可能无法改变特定的人或情况,但您可以改变您对它们的看法</p><p> 5.与人讨论你的想法</p><p>有时只是与亲密的朋友,家人或治疗师谈论让你生气的事情可以帮助减轻你的负面情绪</p><p>此外,其他人通常可以从客观的角度提供有价值的建议</p><p> 6.放下不健康的思维模式</p><p>如果您发现自己正在考虑关于他人和/或您自己的最糟糕的事情,请尝试重新训练您的想法并更积极地思考</p><p>如果你能让消极思维模式开始并开始欣赏生命之美,那么你会发现你不再生气,更健康,更快乐</p><p>我们在生活的某些方面经历过愤怒和仇恨</p><p>只要你知道如何处理你的愤怒,这不会对你的健康和幸福产生负面影响</p><p>记住,愤怒来自内心,消除愤怒就像抑制或坚持它一样容易</p><p>事实上,有时它会使事情变得更容易,而不是令人沮丧</p><p>如果你能学会从根本上解决你的愤怒并在不攻击自己或他人的情况下解决你的负面情绪,那么你将朝着最好的健康和幸福迈出一步</p><p>有关Cynthia Thaik博士的更多信息,请单击此处</p><p>有关Cynthia Thaik博士网站的更多信息,请单击此处</p><p>预览她即将出版的书:你的生命之心在Facebook上关注Cynthia Thaik博士: