写于 2017-06-07 09:00:19| w88app| w88手机客户端app
<p>当我在1月1日醒来时,我头疼得厉害,并提出了一个令人惊讶的想法:一个月内没有糖果</p><p>我总是有一颗强烈的甜食</p><p>如果您没有甜点,您将不会享用晚餐</p><p>晚饭后,是不是一块大块的磨砂蛋糕</p><p>每天午餐后,这不是一小块黑巧克力</p><p>直到我得到我的热情款待,我的脑海里会继续扫描选择:自动售货机糖果棒,煮熟的奶油蛋卷,直接从包里吃巧克力片是不合适的</p><p>我觉得自己像一个瘾君子,总是专注于我的下一个修复</p><p>美国心脏协会建议女性每天摄取钙能摄入100卡路里,男性摄入150卡路里 - 大部分时间,我下午的摄入量远远超过这个数字</p><p>为什么这是个问题</p><p>除了大多数甜点的额外卡路里(和零营养价值),许多研究表明糖可以触发我们大脑中的化学“奖励系统”,导致我们体内多巴胺水平的增加</p><p>虽然复合糖是均衡饮食的重要组成部分,但关键是适度,我远非如此</p><p>经过一个特殊的甜点季节(我烘焙了三种不同类型的饼干,两个蛋糕和一个小吃),我感到震惊的是,我几乎没有吃三个小时而没有吃甜点</p><p>所以我决定放弃冷火鸡:1月没有蛋糕,馅饼,布丁,冰淇淋,巧克力,糖果或任何其他甜点</p><p>我没有任何添加糖的东西 - 没有格兰诺拉麦片棒或谷物(通常含有与糖和糖一样多的糖)!为了更好的措施,我们还必须去除干果</p><p>我没有开始喝苏打水,但我也把它扔掉了</p><p>我做的一个警告是热巧克力</p><p>在我从极地漩涡中捕获的极地漩涡和重感冒之间,拒绝我最好的冬季热身方法似乎很残忍和不寻常</p><p>前两天很难</p><p>我是胡思乱想,我一直很头疼,但我觉得很累</p><p>尝试用茶来减轻我对糖的渴望只会让我更加悲惨</p><p>甚至我在瑜伽中的安静时刻都被我只想要糖果的想法所支配!但慢慢地,我摆脱了恐惧</p><p>水果仍在桌面上,因为它是天然糖的来源</p><p>整个水果含有纤维,可以减缓人体对糖分子的分解,从而缓解糖分引起的糖飙升和崩溃循环</p><p>它还含有丰富的维生素,抗氧化剂和水,远远不是蛋白质的空卡路里</p><p>所以我转向浆果,香蕉和苹果花生酱(只有成分:花生!)来平息我的渴望</p><p>我找到了金桔,一种葡萄大小的橙子,你可以像樱桃番茄一样吃,基本上是大自然的糖果,然后突然以惊人的速度出现</p><p>洋甘菊茶已成为我甜食的“甜点”</p><p>我通过了最后的测试:我姐姐在我最喜欢的餐厅吃了一顿生日晚餐,这是这个城市最好的甜点家</p><p>看着我的姐姐和朋友吃我心爱的冰淇淋,我的一小部分想把它们推开,抓住冰淇淋然后跑</p><p>但更合理的部分意识到,在我的生活中,我不需要冰淇淋来享用晚餐</p><p>现在是2月5日,是的,我有甜点</p><p>一个香蕉布丁,一小碗苹果碎,一块巧克力 - 但不是每天,没有任何紧迫感</p><p>我可以看到他们的甜点:一种真正的享受 - 偶尔喜欢的东西,

作者:山毯蜴