写于 2017-09-11 08:00:23| w88app| w88手机客户端app
<p>啊,我的好伙伴,新生15.我不了解你,但我们很长一段时间都是朋友</p><p>众所周知,一旦我们开始上大学,我们将离开母亲的周日茄子巴马干酪,然后前往D大厅享用无限量的披萨,汉堡和冰淇淋圣代</p><p>虽然我们现在是“成年人”,但许多大学生(至少在一段时间内)因食物选择快捷方便而被食堂占据主导地位</p><p>至少对我来说,我正在参加#strugglebus一年级的新生,因为我不知道该吃什么,吃什么,吃多少</p><p>当然,斗争包括深夜吃零食,吃贪吃的碳水化合物和相当多的体重增加</p><p>我意识到校园里有很多食物选择,能够通过餐馆来确定我们身心健康的最佳选择非常重要</p><p>所以这里有一些我最喜欢的提示,我从营养博客,朋友,我自己的经历,当然还有母亲单位收集</p><p> 1.知道你在吃什么即使你不计算卡路里,最好检查每餐所列的营养信息</p><p>您可以决定是否值得冒钠去另一碗炸薯条,或者在午餐时豆腐菜是否足以满足您的蛋白质</p><p>大多数大学在自助餐厅网站上列出营养信息</p><p> 2.重新思考你的饮料D Hall通常装满含糖和过度加工的饮料,如加糖的茶和苏打水</p><p>饮用水代替这些饮料是帮助您在进食时控制卡路里的好方法</p><p> 3.平衡你的盘子来自Parisa SorayaM的照片经常在D-Halls吃饭时忽略适当的食物平衡</p><p>用主要碳水化合物(意大利面,米饭或三明治)开始盘子,然后用蔬菜和蛋白质(鸡蛋,肉,豆等)填充其余部分</p><p>由Parisa Soraya拍摄请求照片由于餐厅用餐是本周的部分轮换,因此该选项很快就开始变得过于熟悉和无聊</p><p>不要以为你总是要选择预制板</p><p>尝试在那个三明治上选择全麦而不是白面包</p><p>选择额外的一勺烤蔬菜</p><p>在沙拉上切换配料</p><p>发挥创意! (相信我,这将是你在一个半小时的演讲之前最有趣的事情)</p><p> 5. Snax Photo by Parisa Soraya在Snax上的Snax是一种小吃,不仅可以促进新陈代谢,还可以抑制饥饿和暴饮暴食</p><p>去寻找美味的营养小吃,如苹果花生酱,